膝の痛みに費用もお手頃なサプリメント。コラーゲンの老化を防ぐポリフェノールOPC専門店。

歩行中、階段の上り下りなどで膝に痛みを感じる方は、男性、女性問わずに多いです。膝の痛みは、原因により対処法も異なります。現在膝痛に悩まされている方は、自分の体内で起こっている変化を理解し、改善を目指しましょう。

膝の痛みの主な原因は、加齢による筋肉量の減少が考えられます。歩く、座る、しゃがむなどの動作に大きく関係している膝は、周辺にある筋肉によって支えられています。

しかし、加齢により膝を支える筋肉量が減少することで、膝に大きな負担がかかり、痛みを感じやすくなります。

高齢者の場合、膝に痛みがあることで行動範囲が狭くなって運動不足に拍車がかかり、ますます筋力低下を引き起こしてしまうことも多いです。その悪循環を断たなければ、いずれ病院での治療費用がかさむ可能性もありますので、日頃から軽い運動を意識して取り入れることが大切です。

太りすぎは、膝の痛みの原因となります。加齢により基礎代謝量が低下することで、肥満が加速してしまうと言われているのですが、急激な体重増加だけでなく、長いスパンをかけて太ってしまった場合も、膝の痛みを引き起こしていることがあります。
膝には実に体重の約3倍もの重さがかかると言われています。

太りすぎによる膝の痛みを軽減させるなら、栄養バランスの取れた食生活を意識し、ダイエットに挑戦しましょう。ダイエットは気軽に続けられる方法が継続しやすいのですが、どうしても付き合いなどの関係で外食中心の食生活を送っているという方は、不足しがちな栄養素を手軽に補えるサプリメントを活用してみてください。

膝関節の間にある軟骨がすり減ることで、膝の痛みを引き起こすことがあります。膝関節の間にある軟骨は、座る、走るなどの動作で生じる衝撃を吸収するのですが、加齢により軟骨がすり減ってしまうと、骨と骨が直接刺激しあい、歩けないほどの痛みを感じることもあります。軟骨のすり減りを予防するためには、食生活の改善が必要です。

栄養面では、コンドロイチンやグルコサミンを意識し、納豆、オクラ、山芋などのネバネバ系食材を多めに取り入れてみてください。

最近では通販にて様々なタイプのサプリメントが販売されており、手軽に利用できるサプリメントなら、不足しがちな栄養素を補給できますので、栄養バランスを整えたい方におすすめです。