膝の痛みにおすすめのサプリメントの通販。コラーゲンの老化を防ぐポリフェノールOPC専門店。

下半身には股関節、膝関節、足関節の3つの関節がありますが、その中でも特に重要とされているのが膝関節です。膝関節は日常生活でよく使い常に負担がかかる部分なので、加齢とともに膝の痛みに悩む人は多くなります。特に膝痛は女性に多いとされています。こちらでは、加齢と共に痛みが起こりやすい膝についてご紹介します。

身体にはいくつも関節があり大きさも様々ですが、中でも膝関節は特に大きな関節です。関節はいくつかの骨から構成されており、膝関節は「大腿骨」「脛骨」「膝蓋骨」で構成されています。

大腿骨は太ももの骨、脛骨は脚のすねにある骨、膝蓋骨は脛骨を支える骨で、膝のお皿と呼ばれるものです。

また、骨と骨との間には、クッションの役目を果たす関節軟骨や半月板と呼ばれる軟骨組織があり、膝を動かした時に受ける衝撃を和らげています。その他、膝関節には、大腿骨と脛骨をつなぐ4つの靭帯があり、靭帯によって膝関節の前後左右の安定が保たれています。

膝は「可動性」と「支持性」の2つの働きを担っています。可動性は歩く、座る、しゃがむなど身体を動かすための働きです。

膝の可動域は広く、歩く際は約60度、正座する際は約140度、しゃがむ際は約100度の屈伸をすることができます。支持性は身体を支えるための働きです。

膝は、立っている時には体重分の重みを支えており、平地を歩く際は体重の1.5〜2倍、階段を昇り降りする際には2〜3倍の負担がかかっています。

このように、膝は常に体重を支え日常の動作で必ず使う部分です。そのため、疲労の蓄積によって痛みが起こりやすく、加齢や運動不足によって筋力が弱まることも痛みの原因となります。膝の痛みを予防したり改善したりする方法はいくつかありますが、1つの方法としてサプリメントを活用するのもおすすめです。
通販サイトや薬局、スーパーなどで販売されているサプリメントの中には、費用がお手頃な商品もあり、手軽に購入することができます。膝の痛みに悩まれている方は、一度試されてみてもいいかもしれません。